Pokkeck - Versionsgeschichte

TomatoP am 24. Juli 2013 um 18:07 Uhr

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	== Links ==		== Links ==
	[www.shaolin-kampfsysteme.de] - Weitere Informationen bietet die Homepage der nichtkommerziellen Vereinigung für Shaolin-Kampfsysteme und Zen-Kampfkunst e.V. in Viersen.		[http://www.shaolin-kampfsysteme.de www.shaolin-kampfsysteme.de] - Weitere Informationen bietet die Homepage der nichtkommerziellen Vereinigung für Shaolin-Kampfsysteme und Zen-Kampfkunst e.V. in Viersen.

TomatoP am 24. Juli 2013 um 18:06 Uhr

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	[[Kategorie:Kampfkunst (China)]]		[[Kategorie:Kampfkunst (China)]]

			== Links ==
			[www.shaolin-kampfsysteme.de] - Weitere Informationen bietet die Homepage der nichtkommerziellen Vereinigung für Shaolin-Kampfsysteme und Zen-Kampfkunst e.V. in Viersen.

TomatoP: /* Geschichte */

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Geschichte

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	== Geschichte ==		== Geschichte ==
	Die Pokkecks wurden von Sifu-Tse Meijers nach Deutschland gebracht und in das Trainingssystem [[Shaolin Karate]] eingebunden. Sie bilden wie auch der Drachenstil einen der Grundpfeiler des geschlossenen Shaolin Klostersystems Chan Shaolim-Si. In den 70er und 80er Jahren verbreiteten sie sich über die angeschlossenen Schulen der Vereinigung für Shaolin-Kampfkunst und esoterische Philosophie. Inzwischen werden die Pokkecks kaum noch öffentlich unterrichtet. Sie werden nur vom Meister an die Schüler weitergegeben und können aufgrund ihrer Komplexität nicht reproduzierbar aufgezeichnet werden.		Die Pokkecks wurden von Sifu-Tse Meijers nach Deutschland gebracht und in das Trainingssystem [[Shaolin Karate]] eingebunden. Sie bilden wie auch der Drachenstil einen der Grundpfeiler des geschlossenen Shaolin Klostersystems Chan Shaolim-Si und haben nichts mit dem üblichen Kampfsport zu tun. In den 70er und 80er Jahren verbreiteten sie sich über die angeschlossenen Schulen der Vereinigung für Shaolin-Kampfkunst und esoterische Philosophie. Inzwischen werden die Pokkecks kaum noch öffentlich unterrichtet. Sie werden nur vom Meister an die Schüler weitergegeben und können aufgrund ihrer Komplexität nicht reproduzierbar aufgezeichnet werden. Bei dem traditionellen Kampfkunstverein "Vereinigung für Shaolin-Kampfsysteme und Zen-Kampfkunst e.V." in Viersen wurden in den letzten 20 Jahren nur eine Handvoll Meister ausgebildet, die alle Pokkecks beherrschen.

	== Bestandteile ==		== Bestandteile ==

ThomasP am 6. November 2010 um 10:42 Uhr

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	Die '''Pokkeck'''s sind Partnerübungen und kurze Kampfabläufe der chinesischen Kampfkunst Chan Shaolim-Si. Meist wird Pokkeck als "Perfektes Schlagen" wiedergegeben. Wie beim Kihon-[[Kumite]] im [[Karate]] stehen sich die Partner bei den ~~Pockeks~~ als Angreifer bzw. Abwehrender gegenüber. Je nach Übungsform wechseln Angreifer und Abwehrender entweder nach einem vollständigen Durchlauf oder aber nach jeder einzelnen Pokkeck. Der Ablauf der einzelnen Pokkecks ist zwar festgelegt, orientiert sich aber deutlicher am [[Kumite]] als an [[Kata]]/[[Kuen]], da Angriffs- und Abwehrtechniken mit Kontakt ausgeführt werden.		Die '''Pokkeck'''s sind Partnerübungen und kurze Kampfabläufe der chinesischen Kampfkunst Chan Shaolim-Si. Meist wird Pokkeck als "Perfektes Schlagen" wiedergegeben. Wie beim Kihon-[[Kumite]] im [[Karate]] stehen sich die Partner bei den Pokkecks als Angreifer bzw. Abwehrender gegenüber. Je nach Übungsform wechseln Angreifer und Abwehrender entweder nach einem vollständigen Durchlauf oder aber nach jeder einzelnen Pokkeck. Der Ablauf der einzelnen Pokkecks ist zwar festgelegt, orientiert sich aber deutlicher am [[Kumite]] als an [[Kata]]/[[Kuen]], da Angriffs- und Abwehrtechniken mit Kontakt ausgeführt werden.

	== Geschichte ==		== Geschichte ==
	Die Pokkecks wurden von Sifu-Tse Meijers nach Deutschland gebracht und in das ~~Trainingssytem~~ [[Shaolin Karate]] eingebunden. Sie bilden wie auch der Drachenstil einen der Grundpfeiler des geschlossenen Shaolin Klostersystems Chan Shaolim-Si. In den 70er und 80er Jahren verbreiteten sie sich über die angeschlossenen Schulen der Vereinigung für Shaolin-Kampfkunst und esoterische Philosophie. Inzwischen werden die Pokkecks kaum noch öffentlich unterrichtet. Sie werden nur vom Meister an die Schüler weitergegeben und können aufgrund ihrer Komplexität nicht reproduzierbar aufgezeichnet werden.		Die Pokkecks wurden von Sifu-Tse Meijers nach Deutschland gebracht und in das Trainingssystem [[Shaolin Karate]] eingebunden. Sie bilden wie auch der Drachenstil einen der Grundpfeiler des geschlossenen Shaolin Klostersystems Chan Shaolim-Si. In den 70er und 80er Jahren verbreiteten sie sich über die angeschlossenen Schulen der Vereinigung für Shaolin-Kampfkunst und esoterische Philosophie. Inzwischen werden die Pokkecks kaum noch öffentlich unterrichtet. Sie werden nur vom Meister an die Schüler weitergegeben und können aufgrund ihrer Komplexität nicht reproduzierbar aufgezeichnet werden.

	== Bestandteile ==		== Bestandteile ==
	[[Datei:Pokkeck.jpg\|miniatur\|Die Grundstellung der großen Zwölf, die von der der kleinen Acht bzw. Achtzehn abweicht.]]		[[Datei:Pokkeck.jpg\|miniatur\|Die Grundstellung der großen Zwölf, die von der der kleinen Acht bzw. Achtzehn abweicht.]]
	Das Pokkeck-System besteht aus drei ~~Teilbereichen~~, den Pokkeck-Partnerübungen, den ~~zugeordneten~~ statischen Atemübungen und der		Das Pokkeck-System besteht aus drei Stufen, denen jeweils drei Bereiche zugeordnet sind: den Pokkeck-Partnerübungen, den statischen Atemübungen und der jeweiligen Kata.
	~~Pokkeck-~~Kata~~. Die Partner- und Atemübungen sind wiederum in drei Klassen unterteilt~~.

	=== Die Achtzehn ===		=== Die Achtzehn ===
	sind das Basisprinzip. Sie bestehen anfänglich aus einfacher erlernbaren Bewegungsabläufen. Ab der Fünften Übung werden		sind das Basisprinzip. Sie bestehen anfänglich aus einfacher erlernbaren Bewegungsabläufen. Ab der Fünften Übung werden
	auch Fußtritte eingesetzt. Für einige Abläufe existieren unterschiedliche Version, so etwa für die Nummern 12, 13 und 16, wodurch die Achtzehn effektiv aus mehr als 18 Abläufen bestehen. Die achtzehn statischen Übungen dienen der		auch Fußtritte eingesetzt. Für einige Abläufe existieren unterschiedliche Version, so etwa für die Nummern 12, 13 und 16, wodurch die Achtzehn effektiv aus mehr als 18 Abläufen bestehen. Die achtzehn statischen Übungen dienen der
	Körperschulung, sie werden zu einem großen Teil in einer dem [[Karatestellungen\|Kiba-dachi]] ähnelnden Stellung ausgeführt und bis zu 49-mal kreuzförmig im sogenannten [[Swastika]]-Prinzip durchlaufen.		Körperschulung, sie werden zu einem großen Teil in einer dem [[Karatestellungen\|Kiba-dachi]] ähnelnden Stellung ausgeführt und bis zu 49-mal kreuzförmig im sogenannten [[Swastika]]-Prinzip durchlaufen. Der Drachenstil - auch Drachenkata genannt - stellt die Kata dieser Stufe dar.

	=== Die kleinen Acht ===		=== Die kleinen Acht ===
	sind für Fortgeschrittene geeignet. Sie unterscheiden sich in ihrer Schwierigkeit und dem Repertoire unterschiedlicher Techniken deutlich von den Achtzehn, beginnen jedoch in identischer Ausgangsstellung. Die ersten vier		sind für Fortgeschrittene geeignet. Sie unterscheiden sich in ihrer Schwierigkeit und dem Repertoire unterschiedlicher Techniken deutlich von den Achtzehn, beginnen jedoch in identischer Ausgangsstellung. Die ersten vier
	Übungen werden in Rechtsauslage, die letzten vier in Linksauslage durchgeführt. Auch den kleinen Acht sind statische Atemübungen zugeordnet, die im [[Karatestellungen\|Hachiji-dachi]] ausgeführt werden.		Übungen werden in Rechtsauslage, die letzten vier in Linksauslage durchgeführt. Auch den kleinen Acht sind acht statische Atemübungen zugeordnet, die im [[Karatestellungen\|Hachiji-dachi]] ausgeführt werden. Die Pokkeck Kata ist den kleinen Acht zuzuordnen.
			Sie ist ein komplexer Ablauf für Meistergrade, je nach Separierung in mindestens drei Teilstücken, der extreme Atemkontrolle und Körperspannung erfordert. Charakteristisch sind die Wechsel zwischen langsamen Atemphasen und rasanten Techniken. Der erste Teil wird vollständig im [[Karatestellungen\|Kiba-dachi]] ausgeführt.

	=== Die großen Zwölf ===		=== Die großen Zwölf ===
	sind die schwierigsten Abläufe. Sie bestechen durch eine besondere Bodenständigkeit und Härte, die an das mongolische Reitervolk		sind die schwierigsten Abläufe. Sie bestechen durch eine besondere Bodenständigkeit und Härte, die an das mongolische Reitervolk
	erinnern soll. Zusätzlich zu den Atemübungen der großen Zwölf, die im Gegensatz zu denen der kleinen Acht mit zwei Händen ausgeführt werden, gibt es noch vier Grundübungen. Diese erleichtern den Einstieg in das Training der großen Zwölf, da sie sich auf lediglich vier Abwehrtechniken mit Gegenangriffen beschränken.		erinnern soll. Zusätzlich zu den zweölf Atemübungen der großen Zwölf, die im Gegensatz zu denen der kleinen Acht mit zwei Händen ausgeführt werden, gibt es noch vier Grundübungen. Diese erleichtern den Einstieg in das Training der großen Zwölf, da sie sich auf lediglich vier Abwehrtechniken mit Gegenangriffen beschränken.

	~~=== Die Pokkeck Kata ===~~
	ist ein komplexer Ablauf für Meistergrade, je nach Separierung in mindestens drei Teilstücken, der extreme Atemkontrolle und Körperspannung erfordert. Charakteristisch sind die Wechsel zwischen langsamen Atemphasen und rasanten Techniken. Der erste Teil wird vollständig im [[Karatestellungen\|Kiba-dachi]] ausgeführt.

	== Training ==		== Training ==

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	Die '''~~Pokkecks~~''' sind Partnerübungen und kurze Kampfabläufe der chinesischen Kampfkunst Chan Shaolim-Si. Meist wird Pokkeck als "Perfektes Schlagen" wiedergegeben. Wie beim Kihon-[[Kumite]] im [[Karate]] stehen sich die Partner bei den Pockeks als Angreifer bzw. Abwehrender gegenüber. Je nach Übungsform wechseln Angreifer und Abwehrender entweder nach einem vollständigen Durchlauf oder aber nach jeder einzelnen Pokkeck. Der Ablauf der einzelnen Pokkecks ist zwar festgelegt, orientiert sich aber deutlicher am [[Kumite]] als an [[Kata]]/[[Kuen]], da Angriffs- und Abwehrtechniken mit Kontakt ausgeführt werden.		Die '''Pokkeck'''s sind Partnerübungen und kurze Kampfabläufe der chinesischen Kampfkunst Chan Shaolim-Si. Meist wird Pokkeck als "Perfektes Schlagen" wiedergegeben. Wie beim Kihon-[[Kumite]] im [[Karate]] stehen sich die Partner bei den Pockeks als Angreifer bzw. Abwehrender gegenüber. Je nach Übungsform wechseln Angreifer und Abwehrender entweder nach einem vollständigen Durchlauf oder aber nach jeder einzelnen Pokkeck. Der Ablauf der einzelnen Pokkecks ist zwar festgelegt, orientiert sich aber deutlicher am [[Kumite]] als an [[Kata]]/[[Kuen]], da Angriffs- und Abwehrtechniken mit Kontakt ausgeführt werden.

	== Geschichte ==		== Geschichte ==
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	* [http://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:L%C3%B6schkandidaten/18._November_2009#Pokkeck_.28gel.C3.B6scht.29 Löschdiskussion bei Wikipedia]		* [http://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:L%C3%B6schkandidaten/18._November_2009#Pokkeck_.28gel.C3.B6scht.29 Löschdiskussion bei Wikipedia]

	Erster Autor: [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:TomatoP TomatoP]		Erster Autor: [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:TomatoP TomatoP], Alle Autoren: [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Olenz Olenz], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Hoosic06 Hoosic06], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Howwi Howwi], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:TomatoP TomatoP], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Sa-se Sa-se], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Giftpflanze Giftpflanze], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Olaf Studt Olaf Studt], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Gamma9 Gamma9], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Wangen Wangen]
	, Alle Autoren: [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Olenz Olenz], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Hoosic06 Hoosic06], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Howwi Howwi], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:TomatoP TomatoP], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Sa-se Sa-se], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Giftpflanze Giftpflanze], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Olaf Studt Olaf Studt], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Gamma9 Gamma9], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Wangen Wangen]

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Die '''Pokkecks''' sind Partnerübungen und kurze Kampfabläufe der chinesischen Kampfkunst Chan Shaolim-Si. Meist wird Pokkeck als "Perfektes Schlagen" wiedergegeben. Wie beim Kihon-[[Kumite]] im [[Karate]] stehen sich die Partner bei den Pockeks als Angreifer bzw. Abwehrender gegenüber. Je nach Übungsform wechseln Angreifer und Abwehrender entweder nach einem vollständigen Durchlauf oder aber nach jeder einzelnen Pokkeck. Der Ablauf der einzelnen Pokkecks ist zwar festgelegt, orientiert sich aber deutlicher am [[Kumite]] als an [[Kata]]/[[Kuen]], da Angriffs- und Abwehrtechniken mit Kontakt ausgeführt werden.

== Geschichte ==
Die Pokkecks wurden von Sifu-Tse Meijers nach Deutschland gebracht und in das Trainingssytem [[Shaolin Karate]] eingebunden. Sie bilden wie auch der Drachenstil einen der Grundpfeiler des geschlossenen Shaolin Klostersystems Chan Shaolim-Si. In den 70er und 80er Jahren verbreiteten sie sich über die angeschlossenen Schulen der Vereinigung für Shaolin-Kampfkunst und esoterische Philosophie. Inzwischen werden die Pokkecks kaum noch öffentlich unterrichtet. Sie werden nur vom Meister an die Schüler weitergegeben und können aufgrund ihrer Komplexität nicht reproduzierbar aufgezeichnet werden.

== Bestandteile ==
[[Datei:Pokkeck.jpg|miniatur|Die Grundstellung der großen Zwölf, die von der der kleinen Acht bzw. Achtzehn abweicht.]]
Das Pokkeck-System besteht aus drei Teilbereichen, den Pokkeck-Partnerübungen, den zugeordneten statischen Atemübungen und der
Pokkeck-Kata. Die Partner- und Atemübungen sind wiederum in drei Klassen unterteilt.

=== Die Achtzehn ===
sind das Basisprinzip. Sie bestehen anfänglich aus einfacher erlernbaren Bewegungsabläufen. Ab der Fünften Übung werden
auch Fußtritte eingesetzt. Für einige Abläufe existieren unterschiedliche Version, so etwa für die Nummern 12, 13 und 16, wodurch die Achtzehn effektiv aus mehr als 18 Abläufen bestehen. Die achtzehn statischen Übungen dienen der
Körperschulung, sie werden zu einem großen Teil in einer dem [[Karatestellungen|Kiba-dachi]] ähnelnden Stellung ausgeführt und bis zu 49-mal kreuzförmig im sogenannten [[Swastika]]-Prinzip durchlaufen.

=== Die kleinen Acht ===
sind für Fortgeschrittene geeignet. Sie unterscheiden sich in ihrer Schwierigkeit und dem Repertoire unterschiedlicher Techniken deutlich von den Achtzehn, beginnen jedoch in identischer Ausgangsstellung. Die ersten vier
Übungen werden in Rechtsauslage, die letzten vier in Linksauslage durchgeführt. Auch den kleinen Acht sind statische Atemübungen zugeordnet, die im [[Karatestellungen|Hachiji-dachi]] ausgeführt werden.

=== Die großen Zwölf ===
sind die schwierigsten Abläufe. Sie bestechen durch eine besondere Bodenständigkeit und Härte, die an das mongolische Reitervolk
erinnern soll. Zusätzlich zu den Atemübungen der großen Zwölf, die im Gegensatz zu denen der kleinen Acht mit zwei Händen ausgeführt werden, gibt es noch vier Grundübungen. Diese erleichtern den Einstieg in das Training der großen Zwölf, da sie sich auf lediglich vier Abwehrtechniken mit Gegenangriffen beschränken.

=== Die Pokkeck Kata ===
ist ein komplexer Ablauf für Meistergrade, je nach Separierung in mindestens drei Teilstücken, der extreme Atemkontrolle und Körperspannung erfordert. Charakteristisch sind die Wechsel zwischen langsamen Atemphasen und rasanten Techniken. Der erste Teil wird vollständig im [[Karatestellungen|Kiba-dachi]] ausgeführt.

== Training ==
Die Pokkecks werden nur noch in sehr wenigen ausgewählten Schulen unterrichtet, da ihre Perfektionierung viele Jahre regelmäßigen Trainings erfordert. In einigen Schulen finden sich noch Bruchstücke des alten Wissens, die leider nur noch Schatten des "perfekten Schlagens" sind. Dazu beigetragen haben sicherlich auch verschiedene Variationen, wie etwa für die Nummern 13/18 oder 16/18. Nach der Einschätzung von Eingeweihten existieren weniger als 50 Menschen auf der Welt, die die Pokkecks in ihrer ursprünglichen Form perfekt beherrschen.
Eine Trainingssequenz der Pokkecks beginnt meist bei den kleinen Acht und führt über die Achtzehn zu den großen Zwölf. Dabei wird in der Regel zuerst statisch trainiert, d.h. unter voller Muskelanspannung, Kraft und Atmung. In mehreren Wiederholungen steigert sich das Tempo, bis die Pokkecks vollständig hintereinander durchlaufen werden. Anschließend beginnt erst das Training mit einem oder mehreren Übungspartnern.
Werden die Pokkecks über Jahre trainiert, fördern sie eine intuitive Reaktionsfähigkeit des Übenden. Durch die endlosen Kombinationsmöglichkeiten, die sich aus den zahlreichen Pokkecks ergeben, stehen dem Übenden für jede erdenkliche Situation angebrachte Techniken und Technikkombinationen aus Schlägen, Tritten und Rollen intuitiv zur Verfügung.

[[Kategorie:Kampfkunst (China)]]

== Init-Quelle ==
Entnommen aus der:
* [http://de.wikipedia.org/wiki/Pokkeck Wikipedia]
* [http://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:L%C3%B6schkandidaten/18._November_2009#Pokkeck_.28gel.C3.B6scht.29 Löschdiskussion bei Wikipedia]

Erster Autor: [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:TomatoP TomatoP]
, Alle Autoren: [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Olenz Olenz], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Hoosic06 Hoosic06], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Howwi Howwi], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:TomatoP TomatoP], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Sa-se Sa-se], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Giftpflanze Giftpflanze], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Olaf Studt Olaf Studt], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Gamma9 Gamma9], [http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Wangen Wangen]

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