Selbstmitleid - Versionsgeschichte

Fmrauch: /* Verhaltensgründe und Folgen */ Link angepasst

2022-09-20T22:37:03Z

Verhaltensgründe und Folgen: Link angepasst

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	Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.		Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.

	Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Der betroffene Mensch wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[~~Suchtmittel~~]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>		Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Der betroffene Mensch wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Sucht]]mittel zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>

	== Behandlung ==		== Behandlung ==

Fmrauch: /* Verhaltensgründe und Folgen */ irreführender Link

2022-09-20T22:36:16Z

Verhaltensgründe und Folgen: irreführender Link

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	Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.		Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.

	Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Der betroffene Mensch wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[~~Droge\|~~Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>		Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Der betroffene Mensch wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>

	== Behandlung ==		== Behandlung ==

Fmrauch: /* Verhaltensgründe und Folgen */ Resignation ist kein Verhalten

2022-09-20T22:35:03Z

Verhaltensgründe und Folgen: Resignation ist kein Verhalten

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	Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.		Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.

	Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. ~~Das gezeigte Verhalten~~ wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Droge\|Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>		Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Der betroffene Mensch wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Droge\|Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>

	== Behandlung ==		== Behandlung ==

Fmrauch: /* Verhaltensgründe und Folgen */ so besser verständlich

2022-09-20T22:33:43Z

Verhaltensgründe und Folgen: so besser verständlich

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	== Verhaltensgründe und Folgen ==		== Verhaltensgründe und Folgen ==
	Das Thema Selbstmitleid ist wenig erforscht, aber die verfügbare Forschung zeigt, dass Selbstmitleid ~~ein Effekt eines [[Stressor]]s~~ eines dramatischen Ereignisses sein kann. Auch Aspekte der eigenen [[Persönlichkeit]] können einen Einfluss auf das Selbstmitleid haben. Dies kann mit [[Antagonismus (Physiologie)\|antagonistischen]] Ansichten gegen andere kombiniert werden, da Mitleid mit sich selbst zu Eifersucht gegenüber den Menschen in der Umgebung wird. Selbst wenn dies anhand eines Ereignisses diagnostiziert werden kann, ist es nicht nur darauf beschränkt, da jeder Opfer von Mitleid mit sich selbst werden kann.		Das Thema Selbstmitleid ist wenig erforscht, aber die verfügbare Forschung zeigt, dass Selbstmitleid die Folge eines dramatischen Ereignisses sein kann. Auch Aspekte der eigenen [[Persönlichkeit]] können einen Einfluss auf das Selbstmitleid haben. Dies kann mit [[Antagonismus (Physiologie)\|antagonistischen]] Ansichten gegen andere kombiniert werden, da Mitleid mit sich selbst zu Eifersucht gegenüber den Menschen in der Umgebung wird. Selbst wenn dies anhand eines Ereignisses diagnostiziert werden kann, ist es nicht nur darauf beschränkt, da jeder Opfer von Mitleid mit sich selbst werden kann.

	Psychologisch gesehen, dient Selbstmitleid dem [[Selbstwert]]schutz und erzeugt daher kurzfristig ein positives Gefühl. Insbesondere die mit der Rolle des "edlen" Opfers verbundene Selbstwerterhöhung (siehe auch [[Selbstgerechtigkeit]] oder [[Narzissmus]]) [[Trigger (Medizin)\|triggert]] das [[Nucleus accumbens\|neuronale Belohnungszentrum]]. Zudem ist Selbstmitleid eine passive Form der [[Manipulation]] und dadurch bequem. Betroffene Menschen verschließen sich vor der Umwelt und delegieren an diese gleichzeitig Schuld und [[Verantwortung]].<ref>{{Internetquelle \|url=https://karrierebibel.de/selbstmitleid/ \|werk=[[Jochen Mai\|karrierebibel.de]] \|titel=Selbstmitleid: Das hilft dagegen \|datum=2016-09-18 \|sprache=de-DE \|zugriff=2021-12-04}}</ref>		Psychologisch gesehen, dient Selbstmitleid dem [[Selbstwert]]schutz und erzeugt daher kurzfristig ein positives Gefühl. Insbesondere die mit der Rolle des "edlen" Opfers verbundene Selbstwerterhöhung (siehe auch [[Selbstgerechtigkeit]] oder [[Narzissmus]]) [[Trigger (Medizin)\|triggert]] das [[Nucleus accumbens\|neuronale Belohnungszentrum]]. Zudem ist Selbstmitleid eine passive Form der [[Manipulation]] und dadurch bequem. Betroffene Menschen verschließen sich vor der Umwelt und delegieren an diese gleichzeitig Schuld und [[Verantwortung]].<ref>{{Internetquelle \|url=https://karrierebibel.de/selbstmitleid/ \|werk=[[Jochen Mai\|karrierebibel.de]] \|titel=Selbstmitleid: Das hilft dagegen \|datum=2016-09-18 \|sprache=de-DE \|zugriff=2021-12-04}}</ref>

Fmrauch: /* Verhaltensgründe und Folgen */

2022-09-20T22:32:40Z

Verhaltensgründe und Folgen

← Nächstältere Version		Version vom 20. September 2022, 22:32 Uhr
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	Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.		Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.

	Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Das gezeigte Verhalten wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|~~depressiveb~~ Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Droge\|Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>		Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Das gezeigte Verhalten wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiven Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Droge\|Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>

	== Behandlung ==		== Behandlung ==

Fmrauch am 20. September 2022 um 22:32 Uhr

2022-09-20T22:32:18Z

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	'''Selbstmitleid''' bezeichnet das Gefühl ([[Emotion]]) und das damit verbundene [[Verhalten (Psychologie)\|Verhalten]] aufgrund eines [[Seele\|seelischen]] [[Schmerz]] über ein scheinbar oder tatsächlich zu [[Unrecht]] erlittenes Übel. Es ist oft verbunden mit der [[Projektion (Psychoanalyse)\|Projektion]], dass andere Personen das gleiche empfinden würden (Projektionsfehler), wenn ihnen alle Informationen zu Verfügung stünden. Kurzfristig hilft es negative Gefühle zu regulieren und Kraft zur [[Konfliktlösung\|Konfliktbewältigung]] zu schöpfen. Langfristig kann es zu einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|Posttraumatischen Verbitterungsstörung]] führen.		'''Selbstmitleid''' bezeichnet das Gefühl ([[Emotion]]) und das damit verbundene [[Verhalten (Psychologie)\|Verhalten]] aufgrund eines [[Seele\|seelischen]] [[Schmerz]]es über ein scheinbar oder tatsächlich zu [[Unrecht]] erlittenes Übel. Es ist oft verbunden mit der [[Projektion (Psychoanalyse)\|Projektion]], dass andere Personen das gleiche empfinden würden (Projektionsfehler), wenn ihnen alle Informationen zu Verfügung stünden. Kurzfristig hilft es negative Gefühle zu regulieren und Kraft zur [[Konfliktlösung\|Konfliktbewältigung]] zu schöpfen. Langfristig kann es zu einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|Posttraumatischen Verbitterungsstörung]] führen.

	== Beschreibung ==		== Beschreibung ==

Fmrauch: umformuliert

2022-09-20T22:31:55Z

umformuliert

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	'''Selbstmitleid''' bezeichnet das [[~~mensch\|menschliche~~]] [[Verhalten (Psychologie)\|Verhalten]], [[Seele\|seelischen]] [[Schmerz]] über ein scheinbar oder tatsächlich zu [[Unrecht]] erlittenes Übel ~~zu empfinden,~~ verbunden mit der [[Projektion (Psychoanalyse)\|Projektion]], dass andere Personen das gleiche empfinden würden (Projektionsfehler), wenn ihnen alle Informationen zu Verfügung stünden. Kurzfristig hilft es negative Gefühle zu regulieren und Kraft zur [[Konfliktlösung\|Konfliktbewältigung]] zu schöpfen. Langfristig kann es zu einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|Posttraumatischen Verbitterungsstörung]] führen.		'''Selbstmitleid''' bezeichnet das Gefühl ([[Emotion]]) und das damit verbundene [[Verhalten (Psychologie)\|Verhalten]] aufgrund eines [[Seele\|seelischen]] [[Schmerz]] über ein scheinbar oder tatsächlich zu [[Unrecht]] erlittenes Übel. Es ist oft verbunden mit der [[Projektion (Psychoanalyse)\|Projektion]], dass andere Personen das gleiche empfinden würden (Projektionsfehler), wenn ihnen alle Informationen zu Verfügung stünden. Kurzfristig hilft es negative Gefühle zu regulieren und Kraft zur [[Konfliktlösung\|Konfliktbewältigung]] zu schöpfen. Langfristig kann es zu einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|Posttraumatischen Verbitterungsstörung]] führen.

	== Beschreibung ==		== Beschreibung ==

Fmrauch: /* Abgrenzung zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl */ das ist dem "Recht" ist völlig unklar, z.T. sogar falsch

2022-09-20T22:28:23Z

Abgrenzung zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl: das ist dem "Recht" ist völlig unklar, z.T. sogar falsch

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	== Abgrenzung zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl ==		== Abgrenzung zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl ==
	Beide Begriffe beschreiben die Reaktion auf eine negative Abweichung von einem Normalzustand. Beim ''Selbstmitleid'' liegt der Fokus auf ~~dem scheinbaren Anrecht~~ auf ~~ein „normales“ Leben. Es ist also bewertend~~. ''Selbstmitgefühl'' ist hingegen der wertfreie, verständnisvolle Umgang mit seinen eigenen Gefühlen, aber auch den eigenen Fehler und Schwächen.		Beide Begriffe beschreiben die Reaktion auf eine negative Abweichung von einem Normalzustand. Beim ''Selbstmitleid'' liegt der Fokus auf der Situation der eigenen Person und teilweise auf ihrem Verhältnis zur Umwelt mit einer entsprechenden Bewertung. ''Selbstmitgefühl'' ist hingegen der wertfreie, verständnisvolle Umgang mit seinen eigenen Gefühlen, aber auch den eigenen Fehler und Schwächen.

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

Fmrauch: /* Behandlung */

2022-09-20T22:25:30Z

Behandlung

← Nächstältere Version		Version vom 20. September 2022, 22:25 Uhr
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	== Behandlung ==		== Behandlung ==
	~~Für detaillierte Ausführungen zu Behandlungsmethoden siehe Artikel zur [[Posttraumatische Verbitterungsstörung]].~~		Die [[Psychotherapie\|psychotherapeutische]] Behandlung]] erfolgt oft über selbstreflektive Methoden. In einem ersten Schritt nimmt man die Auswirkungen des Selbstmitleids auf Denken, Gefühle, Verhalten und das körperliche Befinden wahr und schafft sich eine eigene Motivation zu alternativen Verhaltensschemata. Mögliche Auslöser für Selbstmitleid werden identifiziert und besprochen und durch Hinterfragungstechniken alternative Sichtweisen in Erwägung gezogen. Die Einübung neuer Verhaltensschemata wird unterstützt durch Dankbarkeitsübungen und Vorbildsuche oder durch Stärkung des Empfindens von [[Selbstwirksamkeitserwartung\|Selbstwirksamkeit]] in anderen Bereichen.<ref name="wolf palverlag">{{Internetquelle \|autor=Doris Wolf \|url=https://www.palverlag.de/selbstmitleid.html \|titel=Selbstmitleid – warum wir uns damit keinen Gefallen tun \|werk=PAL Verlag -praktisch anwendbare Lebenshilfen \|datum=2021-02-03 \|zugriff=2021-12-04}}</ref><ref>{{Internetquelle \|url=https://www.beratung-therapie.de/216-0-Selbstmitleid.html \|titel=Selbstmitleid – Anti-Stressübungen \|werk=beratung-therapie.de {{!}} Psychologische Beratung {{!}} Therapie \|zugriff=2021-12-04 \|kommentar=Bestelllink zu kostenpflichtigem Ratgeber}}</ref>

	Die [[Psychotherapie\|psychotherapeutische Behandlung]] erfolgt oft über selbstreflektive Methoden. In einem ersten Schritt nimmt man die Auswirkungen des Selbstmitleids auf Denken, Gefühle, Verhalten und das körperliche Befinden wahr und schafft sich eine eigene Motivation zu alternativen Verhaltensschemata. Mögliche Auslöser für Selbstmitleid werden identifiziert und besprochen und durch Hinterfragungstechniken alternative Sichtweisen in Erwägung gezogen. Die Einübung neuer Verhaltensschemata wird unterstützt durch Dankbarkeitsübungen und Vorbildsuche oder durch Stärkung des Empfindens von [[Selbstwirksamkeitserwartung\|Selbstwirksamkeit]] in anderen Bereichen.<ref name="wolf palverlag">{{Internetquelle \|autor=Doris Wolf \|url=https://www.palverlag.de/selbstmitleid.html \|titel=Selbstmitleid – warum wir uns damit keinen Gefallen tun \|werk=PAL Verlag -praktisch anwendbare Lebenshilfen \|datum=2021-02-03 \|zugriff=2021-12-04}}</ref><ref>{{Internetquelle \|url=https://www.beratung-therapie.de/216-0-Selbstmitleid.html \|titel=Selbstmitleid – Anti-Stressübungen \|werk=beratung-therapie.de {{!}} Psychologische Beratung {{!}} Therapie \|zugriff=2021-12-04 \|kommentar=Bestelllink zu kostenpflichtigem Ratgeber}}</ref>

	== Abgrenzung zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl ==		== Abgrenzung zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl ==

Fmrauch: /* Verhaltensgründe und Folgen */ format

2022-09-20T22:24:44Z

Verhaltensgründe und Folgen: format

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	Das Thema Selbstmitleid ist wenig erforscht, aber die verfügbare Forschung zeigt, dass Selbstmitleid ein Effekt eines [[Stressor]]s eines dramatischen Ereignisses sein kann. Auch Aspekte der eigenen [[Persönlichkeit]] können einen Einfluss auf das Selbstmitleid haben. Dies kann mit [[Antagonismus (Physiologie)\|antagonistischen]] Ansichten gegen andere kombiniert werden, da Mitleid mit sich selbst zu Eifersucht gegenüber den Menschen in der Umgebung wird. Selbst wenn dies anhand eines Ereignisses diagnostiziert werden kann, ist es nicht nur darauf beschränkt, da jeder Opfer von Mitleid mit sich selbst werden kann.		Das Thema Selbstmitleid ist wenig erforscht, aber die verfügbare Forschung zeigt, dass Selbstmitleid ein Effekt eines [[Stressor]]s eines dramatischen Ereignisses sein kann. Auch Aspekte der eigenen [[Persönlichkeit]] können einen Einfluss auf das Selbstmitleid haben. Dies kann mit [[Antagonismus (Physiologie)\|antagonistischen]] Ansichten gegen andere kombiniert werden, da Mitleid mit sich selbst zu Eifersucht gegenüber den Menschen in der Umgebung wird. Selbst wenn dies anhand eines Ereignisses diagnostiziert werden kann, ist es nicht nur darauf beschränkt, da jeder Opfer von Mitleid mit sich selbst werden kann.

	Psychologisch gesehen, dient Selbstmitleid dem ~~'''~~[[Selbstwert]]schutz~~'''~~ und erzeugt daher ~~'''~~kurzfristig~~'''~~ ein positives Gefühl. Insbesondere die mit der Rolle des "edlen" Opfers verbundene ~~'''~~Selbstwerterhöhung~~'''~~ (siehe auch [[Selbstgerechtigkeit]] oder [[Narzissmus]]) [[Trigger (Medizin)\|triggert]] das [[Nucleus accumbens\|neuronale Belohnungszentrum]]. Zudem ist Selbstmitleid eine passive Form der [[Manipulation]] und dadurch bequem. Betroffene Menschen verschließen sich vor der Umwelt und delegieren an diese gleichzeitig Schuld und [[Verantwortung]].<ref>{{Internetquelle \|url=https://karrierebibel.de/selbstmitleid/ \|werk=[[Jochen Mai\|karrierebibel.de]] \|titel=Selbstmitleid: Das hilft dagegen \|datum=2016-09-18 \|sprache=de-DE \|zugriff=2021-12-04}}</ref>		Psychologisch gesehen, dient Selbstmitleid dem [[Selbstwert]]schutz und erzeugt daher kurzfristig ein positives Gefühl. Insbesondere die mit der Rolle des "edlen" Opfers verbundene Selbstwerterhöhung (siehe auch [[Selbstgerechtigkeit]] oder [[Narzissmus]]) [[Trigger (Medizin)\|triggert]] das [[Nucleus accumbens\|neuronale Belohnungszentrum]]. Zudem ist Selbstmitleid eine passive Form der [[Manipulation]] und dadurch bequem. Betroffene Menschen verschließen sich vor der Umwelt und delegieren an diese gleichzeitig Schuld und [[Verantwortung]].<ref>{{Internetquelle \|url=https://karrierebibel.de/selbstmitleid/ \|werk=[[Jochen Mai\|karrierebibel.de]] \|titel=Selbstmitleid: Das hilft dagegen \|datum=2016-09-18 \|sprache=de-DE \|zugriff=2021-12-04}}</ref>

	Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.		Selbstmitleid kann zu einem dauerhaften [[Vermeidungsverhalten]] werden insbesondere bei Personen, die keine anderen Verhaltensschemata zum Selbstwertschutz erlernt haben.

	Wird es ~~'''~~langfristig~~'''~~ zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Das gezeigte Verhalten wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|~~schweren]] [[Depression~~]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Droge\|Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>		Wird es langfristig zur Gewohnheit, so überwiegen negative Gefühle wie Ohnmacht, Ärger, [[Einsamkeit]], [[Hoffnung]]slosigkeit und [[Trauer]]. Das gezeigte Verhalten wird immer passiver und zunehmend von [[Resignation]] geprägt bis hin zur [[Depressive Episode\|depressiveb Episode]] und einer [[Posttraumatische Verbitterungsstörung\|posttraumatischen Verbitterungsstörung]]. Das Interesse an der Umwelt lässt nach und die Person zieht sich in Extremfällen gänzlich zurück. Auch wendet sich das soziale Umfeld häufig von der betroffenen Person ab, weil es deren ständigen Klagen ausweichen möchte oder sich durch Ablehnung von konkreten Hilfsangeboten brüskiert fühlt. Weitere Begleiterscheinungen können auch in Form von körperlichen Beschwerden wie zum Beispiel Kraftlosigkeit, [[Schlafstörung]]en und [[Anorexie\|Appetitmangel]] auftreten, sowie die Neigung auf [[Droge\|Suchtmittel]] zurückzugreifen, um negative Gefühle zu vermeiden oder zu betäuben.<ref name="wolf palverlag" /><ref>[https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/selbstmitleid/13943 Selbstmitleid], Lexikon der Psychologie auf [[spektrum.de]]</ref>

	== Behandlung ==		== Behandlung ==